Pilates Eğitim CD si

MTV Pilates ile vücudunuzu dayanıklılaştıran ve zihninizi güçlendiren hareketleri öğrenin. Ünlü Yoga ve Pilates eğitmeni Kristin MCgee'nin önderliğinde, MTV Pilates size yepyeni bir vücut dayanaklılık programı sunuyor. Bu çok özel egzersiz programı, yeni başlayanlar , orta seviyedekiler ve üst seviyedekiler içinde son derece uygun. Arizona'nın güzel ve sakin ortamında çekilen MTV Pilates ile vücudunuz ve zihninizi yenileyeceksiniz.

İndirme Çubukları:

Bi arkadaşım pilatesle çok kısa zamanda kilo vermişti ve çok şaşırmıştık.İşe yarıyo sanırım.

merhabalar

part 4 5 dosya bulunamıyor diyor..umarım yardımcı olursunuz..

Aşağıda bir libk var ama aynı videomu bilmiyorum.

indiriyorum hocam cok tesekkur ediyorum;)

İzlemek için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz.

Rica ederim marika

plates sanılanın aksine evde televiyon krşısında yapılablecek bir spor degldir mutlaka bir uzmandan yardım almak gerekir çok ciddi bel ve boyun hasarlarına sebep olabilir ve plates zayıflatmaz kasları güçlendirip yag dokusunu azalttıgı için ölçülerde küçülme olabilir

yüzme ile benzer hareketleri var
temel hareketler ögrenildiide evde haftada 3 kez 30-40 dk.yapmak insan vücudu için gerçekten çok faydalı bir spor özellikle kaslı bir görünüm istemeyen bayanlar için ideal

Plates eğitmeninin 2007 yılında bir gazetede çekilmiş hareket halindeki pozisyonları ve altında açıklayıcı bilgileriyle birlikte tam dolu 2 sayfa halindeki yazı dizisini gazeteden ayırıp klasörümün içerisine koydum,günlük koşularımın ardından ısınma sonrası duş öncesi 1 hafta kadar uyguladım,ama şişirilmiş büyük balon'um eksikti,balonun üzerinde yapılması gereken hareketleri de hayali olarak odamdaki halının üzerinde yaptım,bir esnedim,bir serpildim,yeni baştan doğmuş gibi oldum çok güzel hareketler bunlar,yanında bir de haydi sallayalım dünyayı -yonca- dinledin mi gören görmeyene bilen bilmeyene anlatsın ne demeli,haydi kızlarr fazla kiloları eritin : ))

Plates'e yeniden başladım.Uygulayan arkadaşlar varsa +(pozitif) değişimleri burada yazabilir.

2 aylık günde 20 dk. pilates sonucu bu çıkmıştı ortaya..




Body building değildir. Fazla kas büyütmez, kas uzatır. Fit bir görünüm sağlar. Zayıflamak için uygun değildir. Ama vücudu düzgün gösterme açısından hanımlara tavsiye ederim..

bende yaptığımda çok yararını görmüştüm. popomda balon var gibi ve çok kalkıktı. bakınca bi işlem uygulanmış gibi duruyordu normalde ben öyle bir görüntüde kimseye rastlamamdım. evde değil spor salonun yapıyordum bildiğim çok yanlış varmış yanlız göbeğimde hatalı uyguladım yada fazla kasarak yapamadığım için bi sıkılaşma fazlasıyla göremedim.. aksin hafii bi göbek oluştu.