| Yazar |
Mesaj |
yalnızefe
*SiyahAkrep*
Yaş: 24
Kayıt: 17.06.2006
Mesajlar: 2323
Şehir: Aydın
|
|
|
_________________
Hayatınız kilit olmuş sizin. Diyorum ki: Kilit vurarak gerçekleri değiştiremezsiniz. Ancak kendinizi kandırırsınız. Silkinin artık.
--
KPSS
|
|
   |
      |
|
|
|
che_tanesi
Hesap Durduruldu
Yaş: 122
Kayıt: 11.11.2007
Mesajlar: 924
|
|
|
Bi arkadaşım pilatesle çok kısa zamanda kilo vermişti ve çok şaşırmıştık.İşe yarıyo sanırım.
|
|
|
|
_________________
Kötümser yanlız tüneli görür, iyimser tünelin sonundaki ışığı görür, gerçekçi tünelle birlikte ışığı ve de gelecek treni görür...
|
|
  |
 |
|
marika
Yaş: 27
Kayıt: 07.11.2007
Mesajlar: 18
|
|
|
merhabalar
part 4 5 dosya bulunamıyor diyor..umarım yardımcı olursunuz..
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
AkrepKral
Portal Yöneticisi
Yaş: 33
Kayıt: 22.02.2005
Mesajlar: 5633
|
|
|
_________________
"Akrepsen Yalnızlığına Sımsıkı Sarıl Çünkü O Senin Tek Dostundur"
|
|
 |
 |
|
marika
Yaş: 27
Kayıt: 07.11.2007
Mesajlar: 18
|
|
|
indiriyorum hocam cok tesekkur ediyorum;)
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
AkrepKral
Portal Yöneticisi
Yaş: 33
Kayıt: 22.02.2005
Mesajlar: 5633
|
|
|
_________________
"Akrepsen Yalnızlığına Sımsıkı Sarıl Çünkü O Senin Tek Dostundur"
|
|
| |
|
|
AkrepKral
Portal Yöneticisi
Yaş: 33
Kayıt: 22.02.2005
Mesajlar: 5633
|
|
|
_________________
"Akrepsen Yalnızlığına Sımsıkı Sarıl Çünkü O Senin Tek Dostundur"
|
|
| |
|
|
efsane
Yaş: 27
Kayıt: 02.11.2009
Mesajlar: 73
Şehir: eskişehir
|
|
|
plates sanılanın aksine evde televiyon krşısında yapılablecek bir spor degldir mutlaka bir uzmandan yardım almak gerekir çok ciddi bel ve boyun hasarlarına sebep olabilir ve plates zayıflatmaz kasları güçlendirip yag dokusunu azalttıgı için ölçülerde küçülme olabilir
|
|
|
|
_________________
GÖZLERİMİ KAPADIM,GEL HADİ DÜŞLERİME.
|
|
 |
|
|
yalnızefe
*SiyahAkrep*
Yaş: 24
Kayıt: 17.06.2006
Mesajlar: 2323
Şehir: Aydın
|
|
|
| efsane demiş ki:
|
|
plates sanılanın aksine evde televiyon krşısında yapılablecek bir spor degldir mutlaka bir uzmandan yardım almak gerekir çok ciddi bel ve boyun hasarlarına sebep olabilir ve plates zayıflatmaz kasları güçlendirip yag dokusunu azalttıgı için ölçülerde küçülme olabilir
|
Haklısınız TV karşısında boyun damarlarında zedelenme hatta yırtılmalara yol açabilir. Hareketleri rutin olarak biliyorsanız yapmanız bir sakınca yok. Pilates kas yapıcı dolasıyla toparlayıcı bi egzersizdir. Benim tanımlamama göre kara da yüzme sporudur..
|
|
|
|
_________________
Hayatınız kilit olmuş sizin. Diyorum ki: Kilit vurarak gerçekleri değiştiremezsiniz. Ancak kendinizi kandırırsınız. Silkinin artık.
--
KPSS
|
|
| |
|
|
efsane
Yaş: 27
Kayıt: 02.11.2009
Mesajlar: 73
Şehir: eskişehir
|
|
|
yüzme ile benzer hareketleri var
temel hareketler ögrenildiide evde haftada 3 kez 30-40 dk.yapmak insan vücudu için gerçekten çok faydalı bir spor özellikle kaslı bir görünüm istemeyen bayanlar için ideal
|
|
|
|
_________________
GÖZLERİMİ KAPADIM,GEL HADİ DÜŞLERİME.
|
|
| |
|
|
AnTaReS
Araştırma - İnceleme
Yaş: 24
Kayıt: 01.11.2009
Mesajlar: 1172
Şehir: Süpernova
|
|
|
Plates eğitmeninin 2007 yılında bir gazetede çekilmiş hareket halindeki pozisyonları ve altında açıklayıcı bilgileriyle birlikte tam dolu 2 sayfa halindeki yazı dizisini gazeteden ayırıp klasörümün içerisine koydum,günlük koşularımın ardından ısınma sonrası duş öncesi 1 hafta kadar uyguladım,ama şişirilmiş büyük balon'um eksikti,balonun üzerinde yapılması gereken hareketleri de hayali olarak odamdaki halının üzerinde yaptım,bir esnedim,bir serpildim,yeni baştan doğmuş gibi oldum çok güzel hareketler bunlar,yanında bir de haydi sallayalım dünyayı -yonca- dinledin mi gören görmeyene bilen bilmeyene anlatsın ne demeli,haydi kızlarr fazla kiloları eritin : ))
|
|
|
|
_________________
İçindeyim nasılsa
|
|
| |
|
|
_asr_
Hesap Durduruldu
Yaş: 12
Kayıt: 19.11.2009
Mesajlar: 159
|
|
|
Plates'e yeniden başladım.Uygulayan arkadaşlar varsa +(pozitif) değişimleri burada yazabilir.
|
|
|
|
_________________
Tanrının insanlarını itham etmeyin,kötülemeyin.Kimseye muhtaç olmayın.Hayat ve ölüm,dilin gücündedir ~
|
|
 |
|
|
yalnızefe
*SiyahAkrep*
Yaş: 24
Kayıt: 17.06.2006
Mesajlar: 2323
Şehir: Aydın
|
|
|
2 aylık günde 20 dk. pilates sonucu bu çıkmıştı ortaya..
Body building değildir. Fazla kas büyütmez, kas uzatır. Fit bir görünüm sağlar. Zayıflamak için uygun değildir. Ama vücudu düzgün gösterme açısından hanımlara tavsiye ederim..
|
|
|
|
_________________
Hayatınız kilit olmuş sizin. Diyorum ki: Kilit vurarak gerçekleri değiştiremezsiniz. Ancak kendinizi kandırırsınız. Silkinin artık.
--
KPSS
|
|
| |
|
|
mucize
*GriAkrep*
Yaş: 31
Kayıt: 19.08.2007
Mesajlar: 294
Şehir: İSTANBUL
|
|
|
bende yaptığımda çok yararını görmüştüm. popomda balon var gibi ve çok kalkıktı. bakınca bi işlem uygulanmış gibi duruyordu normalde ben öyle bir görüntüde kimseye rastlamamdım. evde değil spor salonun yapıyordum bildiğim çok yanlış varmış yanlız göbeğimde hatalı uyguladım yada fazla kasarak yapamadığım için bi sıkılaşma fazlasıyla göremedim.. aksin hafii bi göbek oluştu.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
Sonraki başlık »
« Önceki başlık
Bu forumda yeni konular açamazsınız
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı değiştiremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı silemezsiniz
Bu forumdaki anketlerde oy kullanamazsınız
Bu foruma eklenti gönderemezsiniz
Bu forumdan eklenti indirebilirsiniz
|
|
•
Oturum Aç •
Radyo
|
|
|
|
|